山に登る総合的な力を私は

「山力（やまぢから）」と呼んでいます。

安全に山に登るために

ビギナーの方には特に意識してほしい力です。

ただ単に山に登るだけではなく

頭を使い、技術を高め、意識を変える山歩き。

今年は“脱・初心者”を目指しましょう。

2024年4月20日（土）～ 21日（日）

※申し込み締め切りは1ヶ月前

[1日目] JR坂北駅 6:45集合／15:50解散予定

[2日目] JR松本駅 6:00集合／17:00解散予定

※モデルケースです。天候、体調、コース状況、社会情勢などにより変更・中止になることがあります

登山で必要となる総合的な力（山力）のアップを図ります

• 安全登山の基本知識（5つの要素と2つの力）

• 体力維持（筋力、心肺機能、バランス能力）

• 状況に応じた歩き方

• 現在地の把握

• 読図技術と先を読む力

• 地形を意識する

• 水分補給／エネルギー補給の重要性

• 休憩の仕方

• 呼吸法

• 状況判断

• ツエルトの活用

• 自分で考える力

• あえて失敗を経験する

歩行時間：(1日目)5時間30分／(2日目)7時間30分

歩行距離：(1日目)7.2km／(2日目)10km

累積標高差：上り1,700m／下り1,700m（2日間トータル）

ルート定数：47

体力度：5

難易度：C

25,000円（税込）

※参加費にはガイド代、ガイド経費、山岳保険代が含まれています。

※実費交通費が別途必要となります。 

4名様より催行 定員5名

※先着順。定員になり次第締め切り。

お申し込みフォームよりお申し込みください。

折り返し「お振り込み手続き」についてメールいたします。参加費のご入金が確認できた時点で申し込み受け付けが完了いたします。

後日「案内状」「ツアーの詳細」「利用規約」「登山計画書」など資料一式をメールいたします。

※メールでやり取りしますので、日常的にご使用されているメールアドレスでお申し込みください。
※ご不明な点などはimai@yamatami.comまでメールでお問い合わせください。

• 直前2ヶ月以内に体力度4程度の登山経験のある方

• コースタイム程度の速さで歩くことのできる体力がある方

• 行動時間6時間程度、累積標高差1,000m程度の登山ができる方

• プレートコンパスを使った読図ができる方

• 20歳以上70歳未満の方

【服装】行動着、防寒着、下着（速乾性のある化繊の物）、靴下、帽子、手袋

【装備・持ち物】登山靴、レインウェア（登山用）、ヘルメット、地図、コンパス、ストック・ゲイター（必要に応じて）、ザックカバー、タオル、昼食・行動食、飲み物（1.5リットル程度）、ヘッドライト、サングラス・日焼け止め・常備薬・虫除け（必要に応じて）、携帯電話、モバイルバッテリー、着替え・予備、ザック（これらのものが入るもの）、保険証のコピー

【地図関連】プレートコンパス、高度計（腕時計タイプ可、スマホ不可）、色鉛筆または蛍光ペン（赤、青、橙、緑の4色）、筆記用具

【感染症関連】マスク、体温計、手指衛生用品（アルコールジェルなど）、使い捨てのゴム手袋、携帯トイレ、ゴミ袋

※ご不明な点がありましたら、お気軽にご相談ください。

• 2日間続けて登ることで体力アップを図ります。

• 「登山道がある山」と「登山道がない山」に登ることで、実践的な知識や経験が得られる内容になっています。

• 安全登山のために重要なスキル・習慣・意識をお伝えします。 

• 松本周辺の山を日帰りで2日間登ります。宿の手配はご自身でお願いします。

• 2日間の企画となります。1日だけの参加は受け付けておりません。

• 読図ができない方は、あらかじめ読図講座に参加してください。

• 事前に十分トレーニングをした上でご参加ください。お申し込みいただいた方には参加条件を満たしているか確認いたします。

• 信州山のグレーディングをよくご確認いただき、ご自身の体力と照らし合わせた上でお申し込みください。

• スケジュール、コースは天候などにより変更・中止になることがあります。

• 当日の朝、検温をお願いします。カウンセリングフォームで健康状態をお知らせください。 

• 当日37.5℃以上の発熱や感染症が疑われる症状がある方、体調が悪い方はご参加いただけません。

• イベント後、風邪やウイルス感染がわかった場合は、速やかにご連絡ください。