安全に登山するためには体力・技術・経験が必要です。

これらを着実に積み重ね、

ステップアップしていくことが大切です。

夏山に向けたトレーニング企画が「山トレ」。

今回は体力度4、難易度C※の八ヶ岳・阿弥陀岳です。

日帰りでピストンして脚力と心肺機能をトレーニングします。

※「信州山のグレーディング」に照らし合わせて算出・判断しています。

2024年6月2日（日）

※申し込み締め切りは1ヶ月前

美濃戸口 5:00集合／JR茅野駅 18:00解散予定

＜1日目＞

5:00美濃戸口 == 5:15舟山十字路

5:30 舟山十字路 発

7:30 御小屋山

9:30 不動清水

11:40 阿弥陀岳（2,805m）

13:30 不動清水

14:40 御小屋山

16:00 舟山十字路 着

舟山十字路 == 日帰り入浴 == 18:00茅野駅解散

※モデルケースです。天候、体調、コース状況、社会情勢などにより変更・中止になることがあります。お帰りの時間は余裕を持って計画してください。

歩行時間：10時間

歩行距離：10.6km

累積標高差：上り1,230m／下り1,230m

ルート定数：34

体力度：4

難易度：C

13,000円（税込）

※参加費にはガイド代、ガイド経費、山岳保険代が含まれています。

※日帰り入浴料、交通費が別途必要となります。 

3名様より催行 定員4名

※先着順。定員になり次第締め切り。※キャンセル待ち

お申し込みフォームよりお申し込みください。

折り返し「お振り込み手続き」についてメールいたします。参加費のご入金が確認できた時点で申し込み受け付けが完了いたします。

後日「案内状」「ツアーの詳細」「利用規約」「登山計画書」など資料一式をメールいたします。

※メールでやり取りしますので、日常的にご使用されているメールアドレスでお申し込みください。
※ご不明な点などはimai@yamatami.comまでメールでお問い合わせください。

• 直前1ヶ月以内に体力度3以上の登山経験のある方

• 直前1ヶ月以内に岩場の登山経験のある方

• コースタイム程度の速さで歩くことのできる体力がある方

• 行動時間10時間程度、累積標高差1,200m程度の登山ができる方

• 20歳以上70歳未満の方

【服装】行動着、防寒着、下着（速乾性のある化繊の物）、靴下、帽子、手袋

【装備・持ち物】登山靴（ハイカット）、レインウェア（登山用）、ヘルメット、地図、コンパス、ストック・ゲイター（必要に応じて）、ザックカバー、タオル、昼食、行動食、飲み物（2.5リットル程度）、ヘッドライト、サングラス・日焼け止め・常備薬・虫除け（必要に応じて）、携帯電話、モバイルバッテリー、着替え・予備、ザック（これらのものが入るもの）、保険証のコピー

【感染症対策】マスク、体温計、手指衛生用品（アルコールジェルなど）、アイウェア（サングラスやメガネ）、使い捨てのゴム手袋、携帯トイレ、ゴミ袋

※ご不明な点がありましたら、お気軽にご相談ください。

• 前泊を希望される方はご相談ください。

• 距離、時間が長い健脚コースです。また頂上付近は岩場の急斜面になります。事前に十分トレーニングをした上でご参加ください。

• 信州山のグレーディングをよくご確認いただき、ご自身の体力と照らし合わせた上でお申し込みください。

• スケジュール、コースは天候などにより変更・中止になることがあります。

• 当日の朝、検温をお願いします。カウンセリングフォームで健康状態をお知らせください。 

• 当日37.5℃以上の発熱や感染症が疑われる症状がある方、体調が悪い方はご参加いただけません。

• イベント後、風邪やウイルス感染がわかった場合は、速やかにご連絡ください。